Postingan Terbaru

Radio antara Nostalgia dan Kehampaan di Zaman Ini

–
Gambar
Ilustrasi | Pexels.com/ Phil Nguyen Eksistensi radio di zaman ini, mungkin menjadi salah satu yang tertua atau bisa dibilang juga jadi ajang untuk nostalgia bagi para pendengarnya. Hal semacam itu pun mampu memunculkan kembali ingatan atau kehampaan yang mungkin saja sudah terkubur dalam-dalam di ruang hati.  Dalam perjalanannya zaman, tentu radio masih eksis sampai kini dan menjadi salah satu wadah bagi para penggemarnya untuk mengirimkan salam atau menyebarkan berita-berita terkini. Kemudian, radio antara nostalgia dan kehampaan di zaman ini mampu menjadikan sebuah peristiwa yang menyenangkan di kala menjadi teman ngopi di dalam rumah.  Namun, harus bisa dimengerti juga bahwa radio pun menjadi salah satu yang amat penting untuk menunjang informasi atau hiburan di zaman ini. Memang kebanyakan di zaman ini, radio dijadikan tempat iklan untuk produk-produk herbal, tapi hal semacam itulah yang mampu membuat radio ini tetap mampu untuk mengudara.  Persoalan semacam itu mungk...
Posting Komentar

Sering Pegal ketika Bangun Tidur? Inilah Penyebabnya yang Wajib Anda Ketahui, Yuk Dicatat!

–
Ilustrasi | Pexels.com/Andrea Piacquadio

Merasa pegal ketika bangun tidur di pagi hari menjadi salah satu hal yang tidak mengenakkan, karena bisa saja mengurangi efektifitas harian Anda di hari tersebut.

Pegal pada tubuh ketika bangun di pagi hari pun bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Nah, hal semacam itu pun akan sedikit dibahas di dalam artikel ini.

Melansir dari laman Rumah Sakit Sari Asih bahwa ada beberapa penyebab umum pegal pada tubuh ketika bangun di pagi hari, yakni sebagai berikut:


1. Posisi tidur

Postur tidur atau posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan tegangan otot dan menyebabkan rasa pegal saat bangun tidur.

Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya ketika tidur itu menggunakan bantal yang sesuai dengan preferensi dan menjaga posisi tidur yang baik sehingga dapat membantu mengurangi masalah ini.

2. Kurang gerakan saat tidur

Jika, Anda tidur dalam posisi yang sama tanpa banyak gerakan selama beberapa jam, maka otot-otot dapat kaku dan terasa pegal saat bangun tidur.

Nah, cobalah untuk bisa mengubah posisi tidur dan gerakan tubuh Anda secara perlahan di tempat tidur untuk mencegah kekakuan otot.

3. Stres atau kelelahan

Dalam hal ini, tingkat stres yang tinggi atau kelelahan fisik dan mental pun dapat menyebabkan ketegangan otot yang berlanjut, termasuk saat tidur.

Maka, praktik manajemen stres, seperti relaksasi atau teknik pernapasan pun dapat membantu mengurangi pegal pada tubuh ketika bangun di pagi hari.

4. Aktivitas fisik yang berlebihan

Jika, Anda melakukan aktivitas fisik intens sebelum tidur atau menjalani program latihan yang berat, maka otot-otot Anda mungkin terasa pegal saat bangun tidur.

Maka, alangkah indahnya harus bisa istirahat dengan cukup dan diperbolehkan juga untuk melakukan peregangan setelah aktivitas fisik sehingga dapat membantu mengurangi keluhan ini.

5. Masalah kesehatan tertentu

Nah, beberapa kondisi kesehatan, seperti arthritis, fibromyalgia, atau sleep apnea pun dapat menyebabkan rasa pegal pada tubuh saat bangun tidur.

Jika, gejala terus berlanjut atau menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, maka disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut.


Dengan demikian, jikalau rasa pegal ketika bangun tidur terus berlanjut maka alangkah lebih baiknya segera berkonsultasi dengan dokter di fasilitas kesehatan terdekat.

Kemudian, melakukan konsultasi atas apa pun keluhan terkait medis kepada orang yang tepat agar dapat membantu Anda untuk menjalani rutinitas harian dengan lebih maksimal dan bersemangat lagi.(*)

hanya manusia biasa

Komentar

Posting Komentar

Tulisan Favorit Pembaca

Mengenal Tari Topeng Cirebon, Sejarah, Jenis, dan Filosofi yang Terkandung dari Keindahannya, Silakan Disimak!

–
Gambar
Foto: Tari Topeng Cirebon | Instagram @jabarprovgoid K ebudayaan bisa menjadi salah satu ciri khas suatu wilayah. Bahkan, budaya yang ada di Nusantara pun tak akan lepas dari ekspresi manusianya lewat pelbagai wahana.  Hal itu bisa dilihat dari pelbagai macam kebudayaan yang ada di Indonesia, salah satunya ialah seni tari topeng.  Kemudian, topeng kayu yang digunakan itu merupakan manifestasi rasa dan pengalaman batin yang dituangkan dalam tarian tersebut.  Tari topeng juga bisa dikatakan sebagai ekspresi batin yang disampaikan melalui gerak tari untuk menyampaikan suatu sosok dan kisah-kisah kebajikan, kelembutan, dan heroisme manusia.  Oleh karena itu, hal itu bisa masuk juga ke dalam tari topeng Cirebon yang mana mempunyai ciri khas dan sesuai dengan ritual masing-masing penarinya.  Apa yang dimaksud tari topeng Cirebon?  Mengutip dari laman Warisan Budaya Takbenda Indonesia , Tari topeng Cirebon merupakan salah satu tarian di tatar Parahyangan yang pen...
Read more »

5 Cakupan Tindak KDRT dan Akibat yang Bisa Terjadi, Pasutri Wajib Tahu!

–
Gambar
Ilustrasi | Pexels.com/Karolina Grabowska K ekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) menjadi salah satu hal yang sering terjadi di zaman ini. Kemudian, KDRT ini dapat juga diartikan sebagai tindakan penggunaan kekuasaan tanpa batasan yang dimiliki pelaku.  Pelaku dalam hal ini bisa termasuk suami atau istri maupun anggota lain dalam rumah tangga yang dapat mengancam keselamatan dari hak-hak indivual masing-masingnya.  Namun, tindak KDRT ini sesungguhnya agak sedikit berbeda dengan tindak kekerasan personal atau komunitas yang hanya berdimensi fisik.  Oleh karena itu, tindakan tersebut juga justru bisa berdimensi luas yang tidak terbatas hanya pada tindakan fisik saja. Akan tetapi, termasuk juga kepada tindakan yang menghalangi orang untuk berkreasi, memaksimalkan potensi, dan semacamnya.  Kemudian, dalam batas-batas tertentu maka termasuk juga kepada larangan untuk bekerja dan berpenampilan sesuai keinginan, serta larangan untuk berhubungan dengan orang-orang yang disukai....
Read more »

Mari Berkenalan dengan Gurita Teleskop, Penghuni Laut Dalam!

–
Gambar
Foto: Gurita Teleskop/octolab.tv G urita atau bisa dibilang hewan laut! Oleh karena itu, hal yang menyangkut itu pun akan sangat bermanfaat untuk bisa diketahui. Kemudian, apa, sih? Salah satu itu adalah gurita yang bisa dibilang makhluk misterius penghuni laut dalam. Kemudian, makhluk misterius itu adalah gurita teleskop (Amphitretus pelagicus) . Lebih jelasnya bahwa gurita teleskop adalah gurita laut dalam yang sulit ditangkap lalu hidupnya di kedalaman 500 sampai 6.500 kaki di daerah tropis dan subtropis. Kemudian, gurita itu hidup di Samudra Pasifik dan Hindia. Gurita itu pun bisa dibilang sangat berbeda karena gurita teleskop diyakini terkait dengan gurita kaca dan berbeda spesies dengan lainnya. Spesies itu pun memiliki panjang delapan inci dan lengannya memiliki panjang setengah dari panjangnya. Oleh karena itu, spesies itu pun menghabiskan hidupnya tergantung di kolom air dari pada merangkak di dasar laut. Kemudian, sudah bisa ditafsirkan dari tulisan sebelumnya bahwa spes...
Read more »

Kue Kontol Sapi, Makanan Unik Khas Cilegon

–
Gambar
Foto: Kue Kontol Sapi/theAsianparent J ika, membicarakan makanan maka tak akan ada habisnya! Sebab, makanan itu selalu berkembang ataupun selalu ada yang baru lagi jenisnya. Oleh karena itu, makanan itu bisa dibilang tak akan ada habisnya. Namun, salah satu yang menarik itu adalah bisa mengenal ataupun mengingat kembali makanan khas tradisional. Memang, kuliner yang ada di Indonesia ini sangat banyak! Bahkan, bisa juga dikatakan lengkap; dari makanan berat sampai ringan pun ada. Kemudian, semua itu pun ada keunikannya tersendiri, misalnya, di daerah Cilegon ada makanan yang memiliki nama cukup nyeleneh, yaitu kue kontol sapi . Mungkin, banyak orang pun yang cukup terperanjat kaget ketika pertama kali mendengarnya. Namun, seperti itulah namanya! Kemudian, harus diketahui lebih dulu lagi agar pikiran bisa tenang kembali, sebab kue ini pun tak ada hubungannya dengan alat kelamin sapi. Kemudian, mungkin banyak yang bertanya-tanya, kenapa dinamakan seperti itu? Dinamakan seperti itu karena...
Read more »

Batu Hitam yang Terluka

–
Gambar
Ilustrasi| Pexels.com/Kàssia Melo di pertigaan yang pernah kita jumpai  aku melihat kembali batu tulis itu  yang kini sudah berwarna hitam pekat  dan tulisan kita tak jelas lagi kini, tak ada lagi saksi kita di batu hitam yang penuh kenangan  di pertigaan tempat dulu kita berjanji  di depan tulisan yang dulu dicintai batu hitam itu benar-benar terluka  karena sudah terpecah setengah  antara lambang hati yang pernah kita ukir  di bawah tulisan cinta yang satu hati rasanya, kita menanamkan luka  yang amat dalam dan kini berbunga  bunga hitam yang penuh kegelapan  di antara jiwa-jiwa kita yang semakin berjauhan  aku merenung di depan ini,  menafsirkan semua luka di batu itu  ada getir, ya, ada getir yang terasa merasuk hingga masuk ke dalam hati yang sudah alfa  untukmu; untuk dirimu yang meninggalkan 2024
Read more »